Folsäure vor der Schwangerschaft

Folsäure wird von allen Ärzten als notwendiges Nahrungsergänzungsmittel vor der Schwangerschaft empfohlen, weil Folsäure Geburtsfehlern im Hirn und der Wirbelsäule (Neuralrohrdefekt) entgegen wirkt. Folsäure ist ein B-Vitamin, welches grundwichtig für die richtige Ausbildung des Gehirns, der Wirbelsäule und des Schädels ist. Folsäure vermeidet außerdem die Entstehung von Herzdefekten, Kiefer-Gaumen-Spalten usw. Des Weiteren ist Folsäure wichtig für die Blut- und Proteinproduktion sowie Enzymfunktionen. 400 Mikrogramm gelten als empfohlene Dosis für die tägliche Ernährung in der Vorzeugungsphase. Ärzte empfehlen, dass Frauen mindestens drei Monate vor der geplanten Schwangerschaft mit der Einnahme von Folsäure beginnen und dies bis zum zweiten Trimester beibehalten.

Lebensmittel mit hohem Folsäureanteil sind grüne Blattgemüse wie Brokkoli, Erbsen, Bohnen, Hülsenfrüchte, Zitrusfrüchte- und Säfte (Orangen), Erdnüssen, Vollkorn, weißes Mehl, Pasta und Maismehl, Beeren, Grapefruit, Cantaloupe, Bananen, Nüsse und Spinat, ebenso Brot und Frühstücksmüsli.

Frauen die bereits ein Kind mit Neuralrohrdefekt (NTD) geboren haben, Frauen welche an Epilepsie oder Diabetes leiden, sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Folsäurepräparate in Vorbereitung einer Schwangerschaft einnehmen, da sie ein höheres Risiko für Babys mit Neuralrohrdefekt tragen. Babys mit diesem Defekt können stark unterentwickelte Hirne haben und schon bald nach der Geburt sterben. Spina bifida kann permanente Lähmung des Unterkörpers, Verlust der Blasen- und Stuhlkontrolle bei Neugeborenen hervorrufen. NTD entsteht meist innerhalb der ersten 30 Tage nach der Zeugung. Daher ist es wichtig, dass Frauen die Zeugung gut planen. Frauen die bereits ein Baby mit NTD zur Welt gebracht haben und eine erhöhte Folsäuredosis in der Vorschwangerschaftsphase und der Schwangerschaft einnehmen, reduzieren die Wahrscheinlichkeit für das Auftreten von NTD um bis zu 70 Prozent. Folsäure-Präparate sind wichtig, da natürlich vorkommende Folsäure aus Lebensmitteln vom Körper schwerer aufgenommen werden kann.

Die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung

Der Ernährungsplanung kommt während der Schwangerschaftsplanung besondere Bedeutung zu. Empfohlen werden Nahrungszusätze für Kalzium und Multivitamine. Kalziumreiche Lebensmittel sind Milch- und Milchprodukte, Sardinen oder Lachs, Tofu, Brokkoli, Spinat usw. Kalzium ist wichtig für die Entwicklung von Knochen und Zähnen, Muskelkontraktions- und Nervenfunktionen. Eisenzusätze werden ebenfalls benötigt, da diese für die RBC-Produktion im Fötus sorgen und Komplikationen wie Anämie entgegen wirken. Gute Eisenquellen sind mageres Fleisch, Spinat, Vollkornbrot und Getreide, Trockenfrüchte usw.

Konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich der richtigen Nahrungsergänzungsmittel während der Vorschwangerschaftszeit. Vermeiden Sie Junk Food, halten Sie Ihr Körpergewicht durch die Einnahme gesunder, regelmäßiger Mahlzeiten und nehmen Sie die empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel.

Übergewichtige und ältere Frauen müssen Nahrungsergänzungsmittel wie Folsäure einnehmen, da ihre Babys einem erhöhten Risiko für NTD unterliegen. In den meisten Fällen ist ein Neuralrohrdefekt vor der Geburt erkennbar.

Vermeiden Sie auf jeden Fall das Rauchen, den Konsum von Alkohol und Drogen. Vermeiden Sie außerdem den Kontakt mit gefährlichen Substanzen an der Arbeit und zu Hause. Nutzen Sie Folsäurepräparate und geben Sie Ihrem Kind eine bessere Chance für ein gesundes, normales Leben.