Die Planung einer Schwangerschaft kann eine unvergessliche und aufregende Zeit sein. Alle Eltern wollen das Beste für ihre Kinder und möchten ihnen ein möglichst gutes Umfeld zum Aufwachsen bieten.

Checkliste für die Schwangerschaftsplanung

1. Besuchen Sie einen Arzt und lassen Sie sich untersuchen, um sicher zu stellen, dass Sie und Ihr Partner in der richtigen gesundheitlichen Verfassung sind. Die Untersuchung kann Sie auf Dinge hinweisen, die während der Schwangerschaft eventuell zu Problemen führen könnte. Impfungen gegen Masern, Tetanus und Hepatitis B werden empfohlen. Nach drei normalen Menstruationszyklen ohne Antibabypille, kann eine Schwangerschaft sicher angestrebt werden. Die Zwischenzeit ist insofern kritisch, als dass Sie „Unfällen“ vorbeugen müssen. Fragen Sie dazu Ihren Arzt.

2. Wenn Sie oder Ihr Partner einen Gendefekt haben oder Teratogenen ausgesetzt waren, sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen. Teratogene sind schädliche Einflüsse wie Strahlung, Schwermetallen, Lösungsmittel, Farbdämpfe, Anästhetika usw.

3. Ein Zahnarztbesuch wird empfohlen.

4. Die Schwangerschaftsplanung schließt auch eine Aufzeichnung Ihres Eisprungs auf. Damit können Sie Ihre fruchtbarsten Perioden ausnutzen. Die meisten Paar zeugen erfolgreich innerhalb von 12 Monaten mit ungeschütztem Geschlechtsverkehr. Sollte während dieser Periode kein Erfolg eintreten, kann Ihr Arzt einen Fruchtbarkeitstest empfehlen. Haben Sie keine Angst. Es gibt Behandlungen und alternative Methoden, die Ihnen bei Fruchtbarkeitsproblemen helfen können.

5. Die Planung der Schwangerschaft gibt Ihnen auch Gelegenheit, sich finanziell auf Ihr Baby vorzubereiten. Beginnen Sie ab dem Moment der Entscheidung zur Schwangerschaft mit dem Sparen. Nehmen Sie eine gute Krankenversicherung.

6. Beide Partner sollten fit bleiben und sich sportlich betätigen. Vermeiden Sie das Rauchen, Drogen und Alkohol. Setzen Sie sich nicht gefährlichen Chemikalien aus. Sollte Ihr Beruf diesbezüglich Gefahren mit sich bringen, sollten Sie über eine andere Beschäftigung nachdenken, um sich und ihr Kind zu schützen.

7. Ernähren Sie sich gesund und nutzen Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Folsäure, Multivitamine und Kalzium. Essen Sie auch grünes Blattgemüse, frische Früchte, Trockenfrüchte, Nüsse, Müsli und ähnliches. Vermeiden Sie Fast Food, rohes und ungegartes Fleisch, Weichkäse, unpasteurisierte Milch, schwermetallreichen Fisch wie Hai, Marlin und Schwertfisch.

8. Vermeiden Sie frei verfügbare Medizin oder Kräuterprodukte, ohne Ihren Arzt zu konsultieren.

9. Lesen Sie Bücher über Schwangerschaftsplanung und Empfängnis, Pflege während der Schwangerschaft, mögliche Veränderungen usw.

10. Praktizieren Sie Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation. Stress kann der Zeugung entgegen wirken und Probleme während der Schwangerschaft verursachen.

11. Entscheiden Sie, ob Sie Ihr Kind zu Hause erziehen wollen, oder nach der Geburt wieder arbeiten gehen. Fragen Sie andere Frauen in Ihrer Firma nach ihren Erfahrungen.

12. Organisieren Sie Ihr Zuhause. Bereiten Sie sich auf die Zeit vor, wenn Sie dazu nicht mehr in der Lage sein werden.