La grossesse est source de plein de changements physiques embarrassants et inconfortables, et la constipation trône en bonne place sur cette liste. Presque toutes les femmes enceintes souffrent de constipation de grossesse. Mais heureusement, puisque ce trouble est bien connu, il existe des tas de remèdes et de traitements disponibles.  

Tout d’abord, l’un des meilleurs remèdes pour la constipation de grossesse est la prévention. Soyez consciente que la constipation sera présente à tous les trimestres de votre grossesse, bien qu’elle soit moins importante pendant le premier trimestre. Préparez vous à structurer votre alimentation autour des graines et céréales, des fibres et des glucides complexes comme les fruits ou les légumes. Cela vous aidera à réguler votre système digestif et vous évitera tout simplement la constipation.  

Vous pouvez aussi éviter certains aliments afin d’aider à prévenir ou de soulager la constipation. Certains aliments, comme le fromage, le maïs et d’autres légumes riches en amidon, tout comme les fritures, peuvent réellement affecter votre système digestif. Vu le fort taux de constipation chez les femmes enceintes, il vaut mieux éviter complètement le fromage, car ce sera le pire ennemi de votre système digestif.  

Si vous ne suivez pas ces conseils d’alimentation, si ça ne marche pas pour vous ou si vous souffrez déjà de constipation, il vous reste encore plusieurs solutions pour prévenir et traiter la constipation. Gardez à l’esprit que cette alimentation vous aidera, même si vous n’en voyez pas tout de suite les résultats. Votre médecin vous autorisera peut-être aussi à prendre des suppléments de fibres pour réguler rapidement votre système digestif.  

Cependant, vous ne devez prendre aucun laxatif sans l’accord préalable de votre médecin. Beaucoup de laxatives peuvent faire du mal à votre bébé ou causer un travail prématuré. Heureusement, il existe aussi beaucoup de laxatifs sûrs et efficaces que votre médecin pourra vous prescrire. Il vaut mieux s’assurer que votre médecin est au courant de tous les troubles médicaux que vous avez et de tous les médicaments que vous prenez, vous ne devriez jamais prendre un médicament pendant votre grossesse sans l’accord de votre médecin.    

Et cela inclut les remèdes contre la constipation à base d’herbes que vous pourriez trouver en pharmacie ou ailleurs. Même si ces produits sont parmi les remèdes les plus naturels pour la constipation de grossesse, vous n’êtes probablement pas consciente de tous les effets de la digestion de ces herbes. Et même si votre grand-mère ne jure que par un remède particulier, la médicine a fait d’énormes progrès depuis et les herbes qui ont marché pour elle peuvent très bien présenter de gros risques pour vous et votre bébé alors que d’autres solutions sans risque existent à côté.  

De plus, il y a plusieurs choses à faire chez vous pour soulager la constipation. Si vous commencez à ressentir des crampes dues à la constipation, vous devriez vous allonger. Vous ne serez soulagé que quand votre corps sera complètement détendu, et vous devez éviter de placer le poids du bébé directement sur votre ventre. Se coucher sur le côté est la meilleure manière de soulager votre ventre du poids du bébé.  

Vous devriez aussi boire beaucoup d’eau. L’eau est très importante dans la lutte contre la constipation de grossesse. Une femme enceinte doit boire au moins 10 verres d’eau par jour (soit 2 litres), et même si vous n’êtes pas encore enceinte il est recommandé à tout le monde de boire au moins 1 litre d’eau par jour. Si vous luttez contre la constipation de grossesse, vous pouvez augmenter votre hydratation, pour faciliter l’élimination des déchets de votre corps.

This entry was posted on Friday, October 30th, 2009 at 9:55 am and is filed under Les Risques de La Grossesse. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.