Pendant la grossesse, le poids doit être surveillé avec attention, car il influence à la fois la santé de la mère et celle du bébé. Il a été prouvé scientifiquement que le poids d’une femme influe significativement sur ses chances de tomber enceinte. Les femmes sous-poids ou en surpoids ont moins de chances de tomber enceinte, car leur fécondité est affecté par leur poids.

Les femmes en sous-poids encourent le risqué de donner naissance à des petits bébés ou des prématurés. Les bébés en sous-poids à la naissance ont un plus haut taux de mortalité que les autres bébés. Ces bébés ont aussi de plus grandes chances de développer des malformations ou des maladies chroniques. Les femmes en surpoids encourent le risque de développer des complications comme le diabète, l’hypertension, une hémorragie, un travail difficile, des varices, des problèmes de dos, des fatigues intenses, et leur bébé ont une plus forte chance de développer des problèmes de développement du tube neural..

Le Poids Et La Grossesse

L’étape de la préparation de la grossesse est le moment idéal pour se refaire une santé et s’assurer de garder un poids idéal. Une femme avec un poids normal a de meilleures chances de réussir à concevoir et de donner naissance à un bébé en bonne santé. Perdre du poids pendant la grossesse peut s’avérer dangereux pour le bébé, donc assurez d’avoir pendant la préparation de la grossesse le poids idéal pour votre taille en suivant le bon régime alimentaire et en pratiquant du sport.

Les Différents Poids Pendant La Grossesse

Le poids pendant la grossesse est quelque chose qui inquiète toutes les femmes. Il est normal pour une femme (dont l’indice de masse corporel se situe entre 20 et 27) de prendre entre 10 et 15kg pendant la grossesse. En moyenne, une femme prend entre 1,5 et 3kg durant le premier trimestre, puis environ 500gr par semaine. Si vous gagnez plus de 2,5kg en une seule semaine, il est nécessaire de consulter votre médecin immédiatement, car ce pourrait être le signe d’une pré-éclampsie. De la même manière, ne pas prendre de poids pendant 2 semaines d’affilée durant le second ou le troisième trimestre nécessite une consultation. Les femmes en sous-poids, dont l’indice de masse corporelle est en dessous de 20, peuvent prendre entre 12 et 18kg. Si la femme est en surpoids, avec un indice de masse corporelle en dessus de 27, elle peut gagner entre 7 et 11kg. Si la femme est obèse, avec un indice de masse corporelle supérieur à 29, elle peut gagner 7kg pendant la grossesse. Une femme avec un poids normal peut gagner entre 16 et 20kg dans le cas d’une grossesse gémellaire. La prise de poids pendant la grossesse est un processus normal et bénéfique dont vous ne devez pas vous inquiéter, puisque en faisant de l’exercice et en suivant un régime de nutriments, vous perdrez cet excès rapidement après l’accouchement. 

Le bébé pèse environ autour de 3,1 à 3,4kg; puis il y a ensuite les fluides amniotiques qui pèsent presque 1kg, tout comme le placenta (1kg), presque 2kg de fluides supplémentaires, 1kg d’excès de tissu mammaire, du tissu utérin et du sang, et environ 3kg de graisse. Ainsi, vous perdrez votre excès de poids dans les premières semaines suivant l’accouchement, et si vous pratiquez régulièrement du sport et que vous allaitez votre bébé, il vous sera encore plus facile de récupérer votre poids normal.   

Une Bonne Alimentation Pour Contrôler Votre Poids

Il est très important de manger des repas riches en nutriments et bien équilibrés, qui vous aideront à maintenir votre prise de poids durant la grossesse. Mangez beaucoup de légumes verts, de fruits frais, de nourriture riche en fer, en Vitamine B9, en calcium, en vitamines, etc. Les médecins recommandent généralement un supplément en vitamine B9 et en multi vitamines pour permettre un développement sain du bébé. Laissez tomber la malbouffe, et concentrez-vous sur les aliments sains et nourrissants. Prenez bien connaissance de la liste des aliments que vous devez éviter, comme la viande mal cuite ou les eux, les fromages au lait cru, le poisson cru, etc.

La vitesse à laquelle une femme prend du poids pendant la grossesse varie selon les cas, donc ne vous inquiétez pas sauf écart extrême avec la norme, comme une trop grande prise de poids beaucoup trop tôt, ou inversement une prise de poids minimal pendant une trop longue période. Consultez votre médecin régulièrement et faites suivre l’évolution de votre poids et votre santé.

This entry was posted on Thursday, October 1st, 2009 at 12:14 pm and is filed under Préparation. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.