Les nausées matinales qui se manifestent durant les premières étapes de la grossesse sont très fréquentes et touchent plus de la moitié des futures mères. Pour la plupart d’entre elles, ces nausées se manifestent non seulement le matin, mais également tout au long de la journée. Cependant, dans la plupart des cas, les nausées matinales débutent entre la 4^e et la 6^e semaine, et se prolongent jusqu’à la 16^e semaine. Il arrive, dans certains cas, qu’elles se manifestent tout au long de la grossesse.

Bien qu’il existe plusieurs remèdes contre les nausées matinales, chaque femme réagit différemment aux traitements disponibles. Par conséquent, les remèdes contre les nausées matinales doivent être pris en fonction. Nous vous conseillons de vous renseigner davantage en lisant des livres et des revues spécialisées. Toutefois, les principaux remèdes contre les nausées matinales sont indiqués ci-dessous :

1. Prenez des vitamines : Le remède le plus simple consiste à prendre 50 mg de vitamine B6 par jour. Cette vitamine est en vente dans toutes les pharmacies et existe même sous forme de sucettes pour en faciliter l’absorption quotidienne. Les remèdes à base d’herbes, tels que Morning Sickness Magic, contiennent également de la vitamine B6 ainsi que de l’acide folique, du gingembre et des feuilles de framboise.

2. Évitez les endroits chauds : Les nausées peuvent être favorisées si vous restez dans un endroit chaud.

3. Évitez d’être fatiguée : Faites une sieste dans l’après-midi, mais pas immédiatement après le déjeuner. Essayez de dormir suffisamment la nuit. Le matin, essayez de sortir lentement de votre lit.

4. Mangez quelques en-cas le matin : Avant de vous lever, mangez des biscuits salés ou des céréales. Ceci empêchera les nausées matinales.

5. Évitez les odeurs : Cuisinez au four à micro-ondes et gardez les fenêtres ouvertes lorsque vous préparez le repas.

6. Remèdes traditionnels : Certains remèdes traditionnels sont également très efficaces contre les nausées matinales. Le gingembre, en particulier, peut être pris sous forme de gélule, en le mastiquant ou en mangeant des bonbons qui en contiennent.  Ceci empêchera les nausées matinales et autres symptômes. Le simple fait de respirer quelques gouttes d’huiles essentielles de citron dans un mouchoir peut se révéler très utile. 

7. Habitudes alimentaires : Évitez de manger des aliments épicés ou gras et mangez lorsque vous avez faim. Faites fréquemment de petits repas, environ toutes les deux heures. Les en-cas riches en protéines, tels que les noix, les haricots secs, les viandes maigres et les œufs, sont particulièrement efficaces. Vous pouvez réussir à terminer un repas sans nausées si vous mangez quelque chose de salé avant. Buvez régulièrement tout au long de la journée, mais évitez de boire pendant les repas.  Les thés parfumés à la menthe poivrée et au gingembre sont le remède idéal contre les nausées. Ne sautez aucun repas et mangez des plats froids en cas de nausées.

8. Prenez vos vitamines avant de vous coucher : Prenez vos vitamines prénatales le soir avant de vous coucher afin qu’elles soient absorbées plus facilement. 

Si les remèdes ci-dessus se révèlent inefficaces, consultez immédiatement votre médecin.  Des nausées matinales non contrôlées peuvent provoquer une déshydratation excessive et une perte de poids dangereuses pour la future mère et le bébé.  Votre médecin vous prescrira un traitement en fonction du sérieux de votre état. 

This entry was posted on Thursday, March 19th, 2009 at 3:45 pm and is filed under Les Symptômes de la grossesse. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.