Introduzione sulla respirazione di Lamaze

Se state aspettando un bambino, probabilmente avete considerato l’idea di imparare la respirazione di Lamaze. Lamaze è una tecnica di gestione del dolore che è tradizionalmente utilizzata dalle donne che vogliono avere un’esperienza naturale di nascita. Se questo è un qualcosa a cui siete interessate, cercate di fare pratica con queste tecniche durante la gravidanza, in modo che quando arrivi l’ora di iniziare il travaglio ed il parto, siate pronte ad utilizzarle per alleviare il dolore e focalizzare i vostri pensieri durante il parto naturale.

La storia della respirazione di Lamaze

Un ostetrico francese, il Dr. Fernand Lamaze, ha introdotto questo metodo nel 1951 e nel 1958, i corsi di Lamaze hanno raggiunto gli Stati Uniti. Questi corsi sono stati annunciati come innovativi, dato che hanno insegnato sia le tecniche necessarie di respirazione e rilassamento, ma hanno incluso anche un ruolo per il marito e una balia. Nel 1960, Marjorie Karmel ed Elisabeth Bing hanno significativamente avanzato le pratiche della respirazione di Lamaze, formando una corporazione che è conosciuta con il nome di Lamaze International. La tecnica Lamaze si è sparsa velocemente in tutta la nazione ed ora è il numero uno dei corsi seguiti dalle donne incinte.

Esercizi di respirazione

Gli esercizi di respirazione consigliati nella tecnica Lamaze includono alcuni diversi tipi di modelli respiratori:

-       Per prima cosa, la respirazione basale vi mostrerà come calcolare la quantità di respirazioni normali che fate in un minuto.

-       Poi, gli esercizi di respirazione vi faranno esalare contando fino a cinque e inalare lentamente allo stesso modo.

-       Gli esercizi di espirazione vi insegneranno come inalare tramite il vostro naso ed espirare soffiando l’aria con forza fuori dalla vostra bocca.

-       Il modello di respirazione è ciò che la gente ha più comunemente associato con Lamaze – la tecnica di respirazione del “he, he, hoo”. Questa si compie espirando con due respiri molto brevi e poi rilasciando il resto dell’aria attraverso la bocca.

-       Infine, l’esercizio di pulizia del respiro vi fa fare un grande e profondo respiro attraverso il naso e poi espirare lentamente attraverso la bocca.

Ciascuno di questi esercizi di respirazione viene usato in diversi momenti del parto, e possono essere modificati per aiutare a venire incontro alle necessità della madre. Se vi sentite meglio, durante il dolore, a respirare in una certa maniera spiegata durante il corso, questo è perfettamente accettabile. L’obiettivo è di trovare un metodo di respirazione che vada bene per voi e che vi aiuti a focalizzare i vostri sforzi minimizzando il dolore e il fastidio durante il parto.

Perché la tecnica di Lamaze funziona?

Molti esperti credono che la tecnica Lamaze funzioni così bene perché le tecniche di rilassamento e di respirazione aiutano la donna durante il travaglio a rimanere focalizzata, a proprio agio e in controllo del processo di nascita. Inoltre aiuta le donne a superare le paure che spesso sono associate al parto. Molte donne che praticano la respirazione Lamaze durante il loro parto sono in grado di evitare la somministrazione di antidolorifici – e gli effetti collaterali che ne derivano.

Corsi di Lamaze

I corsi di Lamaze solitamente durano sei settimane e trattano diversi argomenti. Ovviamente, imparerete le tecniche di respirazione di Lamaze, ma vi potranno anche essere insegnate tecniche di massaggio, le posizioni in cui tenere il bimbo e altre cose sul processo del travaglio e del parto. Se siete interessate ad imparare altro sulla tecnica Lamaze, ditelo al vostro medico – potete avere più informazioni su questi corsi tramite il vostro medico o cercando su internet il posto più vicino a voi in cui si tengono le lezioni.