Quiz sulla gravidanza – Siete delle future madri intelligenti?

A tutte le donne incinte che ci sono qui – volete fare un quiz sulla gravidanza? Proviamo a testare la vostra conoscenza riguardo alla gravidanza e riguardo a quanto a vostro agio vi sentite nel gestire tutti quei brutti sintomi che colpiscono il vostro corpo in questo periodo.

Il vostro aumento di peso è appropriato?
La gravidanza NON SIGNIFICA mangiare per due, come si crede comunemente. Avete bisogno di aggiungere solo 300 calorie extra alla vostra dieta quotidiana. L’eccesso di peso può causare problemi come il diabete e una alta pressione sanguigna durante la gravidanza. Donne sottopeso invece possono avere dei problemi come difficoltà nel concepire o rischio di partorire un bambino sottopeso.

Fate esercizi?
Se pensate che non dobbiate fare esercizi durante la gravidanza, state sbagliando. (Avete fatto bene a fare questo quiz per la gravidanza). Svegliatevi e guardatevi intorno! Il mondo intero è impegnato a tenersi allenato e questo INCLUDE le donne incinte. Il tipo e la quantità di esercizi dipende dalla vostra condizione fisica. Il vostro dottore è la migliore persona che potete consultare riguardo a questo. Iniziando un regime di allenamento che dia beneficio al vostro cuore ai polmoni e vi rinforzi i muscoli prima della gravidanza, preparerete voi stesse a gestire i sintomi della gravidanza, il travaglio ed il parto in maniera migliore.

La vostra dieta è bilanciata?
Se avete brutte abitudini alimentari, dovreste rimandare la gravidanza fino a che non migliorerete la vostra dieta! Questo perché ciò che avete mangiato prima della gravidanza, e ciò che mangerete durante la gravidanza, avrà lo stesso impatto sullo sviluppo del vostro bambino. La vostra dieta è la maggiore sorgente di nutrimento ed energia per lo sviluppo del vostro bambino. L’acido folico è un nutrimento indispensabile durante la gravidanza. Questo tipo di vitamina B previene difetti al tubo neurale, problemi congeniti al cuore e il labbro leporino al vostro bimbo.

Quante tazze di caffè bevete?
Meno di 3 tazze di caffè al giorno sono considerate non dannose durante la gravidanza. Nel caso ne beviate di più, aumentate il rischio di aborto spontaneo. Non ignorate questa conclusione derivata da uno studio medico: con l’aumento del consumo di caffeina, c’è una diminuzione della fertilità femminile.

Fumate o bevete?
Se rispondete “ sì “ a questa domanda del quiz, allora non meritate per niente di essere considerate delle future madri intelligenti. Questo perché l’essere moderne e intelligenti consiste tutto nel fare le cose nel momento e nel posto giusto. E se non siete a conoscenza che le sigarette e l’alcol sono dannosi per voi e per il bambino, avete bisogno di un serio aggiornamento cognitivo. Oltretutto, ricordatevi questo: queste sostanze abbassano drasticamente la fertilità femminile.

Avete fatto un controllo medico generale prima di diventare incinte?
Sarebbe saggio fare un controllo medico generale prima di diventare incinte. Questo vi dà l’idea di com’è la vostra salute e delle precauzioni che avete bisogno di prendere durante la gravidanza. Inoltre, la vostra dieta e il vostro programma di esercizi possono essere sviluppati tenendo conto dei vostri esami medici.

Siete felici e rilassate?
Sappiamo che è difficile rimanere rilassate con tutti questi drastici cambiamenti che avvengono nel vostro corpo. Comunque, cercate di tenere lo stress al livello più basso possibile. Un corpo ed una mente felici, positivi e rilassati possono gestire una gravidanza meglio che se stressati ed ansiosi. Come si dice, “ dipende tutto dalla mente! “